Test de Serrano & Gavela

Sector A

Minutos
Segundos

Sector B

Minutos
Segundos

Previsiones Resultantes

Peor Ritmo
Ritmo Intermedio
Mejor Ritmo
Peor Marca
Marca Intermedia
Mejor Marca
Cierre

A efectuar entre 10 y 12 dias antes de la Maratón. Se correrán 2 sectores (parecidos al de la prueba) de 6 Kms., con una pausa entre ambos de no más de 90 segundos. El primero se hará a ritmo estimado de Maratón y el segundo a tope, al máximo posible. Con los tiempos obtenidos, se mostrarán las previsiones para la Maratón, basadas en el Test de Serrano & Gavela.

Se recomienda no intentar ir al mejor ritmo posible, a no ser que exista una base de entrenamiento suficiente (por lo menos de 840 Kms. en los tres meses previos a la prueba) y un buen estado de salud durante el evento.

14/01/2019 Diego Tórtola Descalzo

Cierre

Los valores mínimos posibles de entrada son:

20 minutos para el sector A

18 minutos para el sector B

No alcanza, pues, para corredores de élite con ritmos menores de 3:16 por Km. (menos de 2 horas y 18 minutos), pues estos se apartan de las estadísticas conocidas.